Новости ГИА-11

ГИА – твой путь к успеху: умейте отдыхать!

Автор: Администратор 25 Декабрь 2019 196 Просмотры

Для поддержания работоспособности подростка в пе­риод подготовки к выпускным экзаменам нужны сов­сем простые вещи: соблюдение режима труда, отдыха и сна, а также дозирован­ные физические нагрузки.

Психологи советуют:

  • Каждые 45-50 минут умственной работы необходимо устраивать 10-15-минутный перерыв.
  • Чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья.
  • Дозированная физическая тренировка благотворно влияет на нервную систему человека, улучшает память и концентрацию внимания.
  • Проводи не менее двух раз в день прогулки на свежем воздухе!
  • Идеально, если продолжительность прогулки в день составит не менее 2-х часов.

 Лучший отдых – смена деятельности! Выбери себе дело по интересу!

Соблюдение режима отдыха и сна

  • Продолжительность сна подростка должна составлять не менее 8-9 часов в сутки!
  • Сон должен быть длительным и глубоким!
  • Не пренебрегать небольшим по продолжительности дневным сном, он может быть хорошим способом восстановления работоспособности!
  • Для крепкого и полноценного сна необходимо завершить занятия, особенно за компьютером, не менее чем за час до сна!
  • При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час!
  • Особенно важно хорошо выспаться накануне экзамена.

Важно помнить, что именно здоровье — это условие активной и нормальной жизнедеятельности человека!

В Краснодарском крае работают «горячие линии» по вопросам ГИА

Автор: Администратор 25 Декабрь 2019 208 Просмотры

Уважаемые выпускники и родители! В министерстве образования, науки и молодежной политики Краснодарского края работают телефоны «горячей линии» по вопросам государственной итоговой аттестации. Всю необходимую информацию и ответы на волнующие вас вопросы об организации и проведении ОГЭ и ГВЭ в 9-х классах вы можете получить по телефону 8-918-069-65-86. Вопросы по организации и проведению ЕГЭ и ГВЭ в 11-х классах принимаются по телефону 8-918-189-99-02. Также открыт региональный «телефон доверия ГИА» 8-918-085-63-68, по которому можно сообщить о: * предложениях купить экзаменационные материалы ОГЭ, ЕГЭ или ответы к ним; * попытках мошенничества во время экзаменов; * предложениях договориться о помощи при сдаче экзамена и пр. Режим работы всех телефонов: с 9.00 до 18.00 часов (понедельник-четверг), с 9.00 до 17.00 часов (пятница). В дни проведения экзаменов – с 8.00 до 21.00 часов. Ждем Ваших звонков!

Управление образования администрации муниципального образования Крымский район 
Коммунистическая ул., д.28, город Крымск,
Краснодарский край, 353380

тел. (861-31) 2-15-51

факс (861-31) 2-15-51

e-mail: uo.krymsk@mail.ru

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree