Новости
Советы психолога на период подготовки и сдачи ГИА
Как подготовиться в оставшиеся дни?
Методика подготовки к экзаменам.
· Ключевые моменты, смысл и логику материала
· Краткие схематические выписки и таблицы
· Упорядочивать изучаемый материал по плану
· Ориентация во времени и умение его распределять
· Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
На экзамене
· Сосредоточься!
После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
· Торопись не спеша!
Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
· Начни с легкого!
Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
· Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а затормозился на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
· Запланируй два круга!
Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг2). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
Приемы работы с большим количеством информации
1. Прием «3 предложения». Всю суть изложить в трех предложениях.
2. Метод «5 П»
Просмотри
Придумай вопросы
Подчеркни главную мысль, слова
Перескажи
Проверь себя
Экспресс приемы психологической самопомощи
Резкий поворот головы направо (активация левого полушария, отвечающего за логику и мышление)
Медленное дыхание на 12
Быстрое моргание
Найти предмет и постарайся мысленно описать 5 его свойств и зачем нужен этот предмет (переключение внимания, уменьшение уровня напряжения)
